HIJAMA | الحجامة

La hijama est une pratique traditionnelle par ventouses qui vise le bien‑être, la détente et la récupération. Retrouvez ici des explications claires, des conseils de sécurité et des ressources visuelles centrées sur la hijama.

Centre HIJAMA • Bien‑être • Sécurité • Ressources

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Comprendre la hijama

Français

La hijama est une thérapie par ventouses. Elle peut être sèche (sans incision) ou humide (micro-incisions superficielles puis aspiration légère). L’objectif est d’améliorer la circulation locale, de détendre les tissus et d’apporter un confort musculaire.

English

Hijama is a cupping therapy. It can be dry (no skin incision) or wet (superficial micro-incisions followed by gentle suction). The goal is to support local circulation, relax tissues, and provide muscular comfort.

العربية

الحجامة هي علاج بالحجامات. قد تكون جافة بدون شقوق، أو رطبة مع شقوق سطحية خفيفة ثم شفط بسيط. الهدف هو تحسين الدورة الدموية الموضعية وإرخاء الأنسجة وتخفيف الآلام العضلية.

Dry Cupping Wet Cupping Well‑being Recovery

Bienfaits et objectifs

Français

Détente musculaire et réduction des tensions
Amélioration de la mobilité locale
Soutien de la récupération après effort
Sensation de bien‑être général

English

Muscle relaxation and reduced tension
Improved local mobility
Support for post‑exercise recovery
Overall feeling of well‑being

العربية

إرخاء العضلات وتقليل الشدّ
تحسين الحركة الموضعية
دعم التعافي بعد الجهد
إحساس عام بالراحة

Déroulement d’une séance

Français

Après un bilan rapide, le praticien choisit les zones. Les ventouses sont posées quelques minutes. En hijama humide, de fines incisions sont réalisées puis une aspiration douce est appliquée. La séance se termine par la désinfection et des conseils post‑soin.

English

After a short assessment, the practitioner selects target areas. Cups are applied for a few minutes. In wet cupping, tiny superficial incisions are made followed by gentle suction. The session ends with disinfection and after‑care advice.

العربية

بعد تقييم سريع يتم اختيار المناطق المناسبة، ثم توضع الحجامات لبضع دقائق. في الحجامة الرطبة تُجرى شقوق سطحية خفيفة ثم شفط بسيط. تنتهي الجلسة بالتعقيم وتقديم نصائح بعد الجلسة.

Prendre Rendez-vous

Précautions & sécurité

Français

Troubles de coagulation ou prise d’anticoagulants
Grossesse, plaies ouvertes, infections cutanées
Fatigue importante ou état fébrile
Toujours réaliser dans un cadre hygiénique strict

English

Bleeding disorders or anticoagulant use
Pregnancy, open wounds, skin infections
Severe fatigue or feverish state
Must be performed with strict hygiene

العربية

اضطرابات النزف أو استخدام مميعات الدم
الحمل، الجروح المفتوحة، الالتهابات الجلدية
الإرهاق الشديد أو الحمى
يجب إجراؤها ضمن شروط تعقيم صارمة

Conseils avant et après

Français

Hydratez‑vous, mangez léger et informez le praticien de vos antécédents médicaux. Après la séance, reposez‑vous, évitez l’effort intense et gardez la zone propre pendant 24 à 48 heures.

English

Stay hydrated, eat lightly, and inform the practitioner about medical history. After the session, rest, avoid intense exercise, and keep the area clean for 24–48 hours.

العربية

اشرب الماء وتناول وجبة خفيفة وأخبر المختص بتاريخك الصحي. بعد الجلسة خذ قسطًا من الراحة، وتجنب المجهود الشديد، وحافظ على نظافة المنطقة لمدة 24 إلى 48 ساعة.